Cum să-ți fortifici imunitatea


 

Cum sa-ti fortifici imunitatea


Cum Să Îți Îmbunătățești Imunitatea:
Ghidul Tău Pentru Un Sistem Imunitar Robust

 

De ce unele persoane par să fie neafectate de răceli chiar și în sezonul rece?


Secretul stă în forța sistemului imunitar, o rețea complexă ce protejează organismul de agenți patogeni precum virusuri, paraziți, toxine și bacterii. Un sistem imunitar puternic este esențial pentru a rămâne sănătos și pentru a preveni boala.
 

De Ce Este Imunitatea Ta Esențială?


Imunitatea joacă un rol vital în menținerea sănătății întregului organism. Când sistemul imunitar este slăbit, suntem mai susceptibili la infecții și boli, ceea ce poate duce la simptome variate, de la ușoare la severe.

Semne ale Imunității Scazute
 

  • Infecții frecvente și recurente, precum răcelile
  • Un proces de vindecare lent
  • Oboseală cronică
  • Infecții care sunt mai severe sau mai dificil de tratat

 

Factori Care Contribuie la Slăbirea Imunității
 

  • Dieta: Un consum ridicat de zaharuri poate inhiba capacitatea organismului de a lupta împotriva bacteriilor.
  • Hidratarea: Consumul insuficient de lichide împiedică eliminarea eficientă a toxinelor.
  • Greutatea Corporală: Excesul de greutate poate cauza dezechilibre hormonale și inflamații, slăbind imunitatea.
  • Stresul: Acesta poate diminua semnificativ capacitatea de apărare a organismului.

 

Strategii de Întărire a Imunității

 

Pentru a-ți consolida sistemul imunitar, este esențial să adopți un stil de viață sănătos:

  • Alimentația: Optează pentru o dietă echilibrată, bogată în legume, fructe, cereale integrale și alimente sărace în grăsimi saturate.
  • Exercițiile Fizice: Practică regulat sportul sau, cel puțin, menține-te activ zilnic.
  • Moderarea Alcoolului: Consumă alcool cu moderație.
  • Prevenirea Infecțiilor: Spală-te des pe mâini și asigură-te că carnea este bine gătită.
  • Suplimente: Completează dieta cu vitamine și minerale esențiale, cum ar fi: seleniul, vitaminele A, B2, B6, C, D, E și zincul.

 

Nutrienți și Plante Pentru Imunitate
 

Anumite plante și nutrienți au fost recunoscuți pentru proprietățile lor tradiționale de a susține sistemul imunitar:

  • Echinacea, cunoscută și ca „vaccinul natural”
  • Usturoiul, cu un istoric îndelungat în tratamentele de vindecare și prevenție
  • Quercetin, un flavonoid natural adesea asociat cu întărirea sistemului imunitar și reducerea inflamației în corp
  • Astragalus, o plantă tradițională în medicina chineză, cunoscută pentru potențialul său de a stimula sistemul imunitar și de a crește rezistența organismului la infecții
  • Ginseng, o plantă medicinală recunoscută pentru proprietățile sale de a spori energia, a îmbunătăți funcția cognitivă și a susține sistemul imunitar.
  • Gheara Mâței, cunoscută și sub numele de Uncaria tomentosa, este o plantă folosită în medicina tradițională pentru proprietățile sale antiinflamatorii și imunostimulatoare.

 

Produsele Rotta Natura pentru Imunitate
 

Rotta Natura oferă o gamă variată de produse imunostimulente, incluzând: Echinacea+ Vit. C naturala +Se+ZnVitamina C naturală+Seleniu și ZincVitamina D naturalăZinc naturalQuercetin+Vitamina D naturalăGheara Mâței și multe altele, care sunt formulate pentru a susține sănătatea sistemului imunitar.
 

Cu câteva ajustări în stilul de viață și cu ajutorul suplimentelor naturale, poți construi un scut robust împotriva bolilor și te poți bucura de o viață mai sănătoasă.
 

Investește în sănătatea ta prin întărirea imunității!
 

……………………

Selecție surse de documentare:

Human Immunology and Immunotherapy: Main Achievements and Challenges - Un articol publicat în revista Nature, discută despre interacțiunea dintre sistemele imunitare și alte sisteme, cum ar fi sistemul nervos și endocrin sau microbiomul, în diverse boli.- https://www.nature.com/articles/s41423-020-00530-6

Sistemul imunitar | National Institutes of Health (NIH) - NIH oferă o perspectivă amplă asupra sistemului imunitar, inclusiv studii clinice susținute de NIH - https://www.nih.gov/about-nih/what-we-do/impact-nih-research/improving-health/immune-system

Understanding Immune System Health - Mayo Clinic - Un document PDF de la Mayo Clinic care explică funcționarea sistemului imunitar, inclusiv diferența dintre imunitatea inerentă și cea adaptativă. - https://www.mayoclinic.org/~/media/80569BAD2DF84A7394895F041D2726C5.pdf

The Science and Medicine of Human Immunology - PMC - Un articol de pe PubMed Central (PMC), care propune studiul sistemului imunitar la oameni pentru a descoperi noi aspecte ale biologiei umane și a medicinei. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7872131/

How Excess Blood Sugar Disrupts Immune System - EIPM Weill Cornell Medicine – in articol este explicat cum excesul de zahăr din sânge poate duce la modificări în sistemul imunitar și la creșterea riscului de ateroscleroză (studiu pe șoareci), cu impact asupra răspunsului imun și inflamației. - How Excess Blood Sugar Disrupts Immune System - EIPM Weill Cornell Medicine
Articolul este construit in baza unui studiu publicat în revista Immunity pe 15 martie 2021 - https://www.cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(21)00085-6

Recomandarile noastre
back to top